減肥夏令營是針對需要減肥的青少年而設(shè)立的一種集中進行減肥活動的特殊夏令營。其主要目的是通過一系列科學(xué)、合理的減肥方法和活動，幫助青少年達到健康、理想的減脂瘦身效果。

【營期名稱】：28天減肥蛻變營

【開營時間】：第一期:6月30日-7月27日；第二期:7月21日-8月17日

【活動對象】：6-16歲青少年獨立參加

【活動費用】：

8800元/人，費用包含：訓(xùn)練中所涉及參觀景點門票費和交通費、訓(xùn)練、住宿、用餐、飲用水、保險、軍服兩套、軍帽一頂、軍用水壺一個、日記本、結(jié)業(yè)證書、榮譽勛章、軍旅擺臺、及個人洗漱用品（牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、臉盆、洗發(fā)水、沐浴露、洗衣皂、衣架）。

【活動目的】：

采用全封閉軍事化專業(yè)訓(xùn)練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓(xùn)練，建立起健康的飲食習(xí)慣、健康的運動鍛煉習(xí)慣、規(guī)律的生活作息習(xí)慣、提升自身健康行為方式等，最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。

【活動安排】：

第一天： 戰(zhàn)地集結(jié)、辦理入營手續(xù)、光榮“入伍”；領(lǐng)取軍需物品、安排宿舍、營規(guī)宣講；開營儀式一授旗儀式，立軍令狀；軍人行為養(yǎng)成、內(nèi)務(wù)教學(xué)、軍魂訓(xùn)練；開班務(wù)會一一定軍規(guī)、明軍紀(jì)自我介紹熟悉戰(zhàn)友、內(nèi)務(wù)教學(xué)

第二天： 軍事晨練、內(nèi)務(wù)一一幾何戰(zhàn)爭、隊列訓(xùn)練；隊列訓(xùn)練、三聲、三相；防身術(shù)、鍛煉自理自立自強能力:洗衣服，教唱軍歌《強軍戰(zhàn)歌》，軍營日記

第三天： 軍事晨練；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：沙場點兵；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：卓越圈；射擊要領(lǐng)講解與演練；裝備使用與注意事項宣講；紅藍軍真人CS對抗賽；班會主題：目標(biāo)意識、團隊的重要性；觀看軍事題材電影；軍營日記

第四天： 軍事晨練；拳術(shù)訓(xùn)練、擒拿格斗；隊列訓(xùn)練、軍歌嘹亮；衛(wèi)生與救護；消防演練、應(yīng)急知識；夜訓(xùn)：緊急集合；培養(yǎng)時間觀念，告別拖拉散漫

第五天： 軍事晨練；徒步行軍、武裝越野；野外生存、埋鍋造飯、自作紅軍餐；隊列訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；投彈訓(xùn)練，火箭筒、迫擊炮演練；感恩教育、軍營日記

第六天： 軍事晨練；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：畢業(yè)墻；團隊趣味拓展活動：水果連連看；軍體拳；隊列訓(xùn)練；拳術(shù)訓(xùn)練；主題班會一一做好自己軍營日記

第七天： 軍事晨練；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：激情節(jié)拍；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：同舟共濟；軍姿訓(xùn)練；致敬戰(zhàn)友；體能訓(xùn)練；觀看軍事題材電影、軍營日記

第八天： 軍事晨練；軍人行為養(yǎng)成；勞動教育綜合實踐大課堂、手工DIY；文化課輔導(dǎo)、暑假作業(yè)；軍事訓(xùn)練；禮節(jié)禮貌教育；軍營日記

第九天： 軍事晨練；拳術(shù)訓(xùn)練、擒拿格斗；匕首操訓(xùn)練；軍事晨練；手工坊：包餃子，制作水果沙拉；自然森林課堂、森林探索；軍營生日大Party、晚會

第十天： 軍事晨練；憶苦思甜：割稻谷\插秧(根據(jù)營期時間具體安排)；開心農(nóng)場：小小農(nóng)夫犁地能手、田間種菜；愛國主義教育；紅色花樣方陣演練；紅色情景劇排練；《青少年叛逆期教育講座》；心得體會

第十一天： 軍事晨練；團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練：穿越火線；團隊素質(zhì)拓展活動：渾水摸魚；拳術(shù)訓(xùn)練：軍體拳；匕首操訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；勇氣挑戰(zhàn)：火焰掌；軍營日記

第十二天： 軍事晨練；考核評比；軍營大掃除；內(nèi)務(wù)評比；《網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌甑膫Α?；心得體會

第十三天： 軍事晨練；隊列訓(xùn)練；特戰(zhàn)隊員持槍戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；減肥健身操；仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿、單雙杠；觀看軍事勵志電影、國防教育

第十四天： 軍事晨練；我們都是神投手；刺殺操訓(xùn)練；軍歌嘹亮；軍姿強化訓(xùn)練；體能訓(xùn)練；班務(wù)會；通信時間

第十五天： 軍事晨練；軍事隊列訓(xùn)練；科普實踐:水火箭；陸戰(zhàn)隊奪島戰(zhàn)、搶灘登陸(皮劃艇)；水上高爾夫王子；沙盤推演；班務(wù)會、軍營日記、暑假作業(yè)

第十六天： 軍事晨練；刺殺操訓(xùn)練、防身術(shù)訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)手語；團隊素質(zhì)拓展：羅馬炮架；團隊素質(zhì)拓展：飛盤競技；水球大作戰(zhàn)；夜訓(xùn)：緊急集合；培養(yǎng)時間觀念，告別拖拉散漫；

第十七天： 軍事晨練；戰(zhàn)術(shù)偽裝；持槍戰(zhàn)術(shù)動作；文化課輔導(dǎo)、暑假作業(yè)；鐵人三項、勇闖輪胎陣；挑戰(zhàn)極限；班會小結(jié)、軍規(guī)強化；軍營日記、暑假作業(yè)。

第十八天： 南昌華僑城【歡樂星際樂園】研學(xué)游：第一空間：地球家園（探索星際，遨游太空）；第二空間：星間航行（沖出地球，開始星間航行）；第三空間：空間研究站；科普研學(xué)之旅【同心筑夢 奏響祖國】；江西省科技館研學(xué)：結(jié)合最新前沿科學(xué)技術(shù)應(yīng)用，打造現(xiàn)代化場館，為公眾營造適宜的科學(xué)學(xué)習(xí)情境。班務(wù)會:總結(jié),分享研學(xué)收獲;研學(xué)日記、暑假作業(yè)。

第十九天： 獵人特訓(xùn)：輪胎極限挑戰(zhàn)；狼性潛力突破,狼性行動力訓(xùn)練；獵人特訓(xùn)：圓木極限挑戰(zhàn)；突破獵人陷阱；國防教育課程；主題班會一一戰(zhàn)友情。

第二十天： 軍事晨練；跳繩、力量訓(xùn)練；文化課輔導(dǎo)、暑假作業(yè)；穿越障礙、體能極限挑戰(zhàn)；班務(wù)會、軍營日記、軍規(guī)強化

第二十一天： 未來之星、未來領(lǐng)袖：即興演講；健身減肥操、啞鈴深蹲、仰臥起坐；演講大咖、演講大賽；健身減肥操、高抬頭、俯臥撐；班務(wù)會、分享成長的勵志故事與收獲

第二十二天： 全營疊被子比賽、內(nèi)務(wù)評比；校園防爆反恐演練，軍事課堂；軍營日記

第二十三天： 校園暴力，校園霸凌、欺凌知識課堂；體能強化/防身術(shù)教學(xué)；班會小結(jié)、軍規(guī)強化；軍營日記、暑假作業(yè)

第二十四天： 獵人特訓(xùn)、障礙越野賽；西點軍校二十二條軍規(guī)、軍事課堂；班務(wù)會、軍營日記、軍規(guī)強化

第二十五天： 預(yù)防青少年犯罪知識講座；獵人特訓(xùn)：集體榮譽、同存共榮（圓木、輪胎）；班務(wù)會、軍營日記、軍規(guī)強化

第二十六天： 禮儀課程；納斯卡巨畫（共繪藍圖）；西點軍校二十二條軍規(guī)、軍事課堂；班務(wù)會、軍營日記、軍事電影

第二十七天： 軍事技能強化、國防教育；全體營員綜合技能考核；立軍令狀：好習(xí)慣養(yǎng)成；軍營晚會

第二十八天： 軍事晨練；閱兵彩排、綜合訓(xùn)練、考評；結(jié)業(yè)儀式、會操表演、頒發(fā)結(jié)業(yè)證書；

【活動收獲】：

1、紅色教育，培養(yǎng)孩子們的愛國情懷、民族自信心、動手能力、勤奮品格；

2、學(xué)習(xí)生活自理能力，衣食住行獨立自主完成，群體生活沒有依賴，甩掉拖拉懶散

3、增強營員們的責(zé)任感，使命感

4、學(xué)習(xí)軍人面對困難的魄力與勇氣，磨練意志力

【安全保障】：

住宿安全：營地住宿有嚴(yán)格的消毒措施，確保住宿環(huán)境的衛(wèi)生和安全。隨隊醫(yī)護會堅持早晚檢查營員測量體溫，做好體溫監(jiān)測工作。

交通安全：與大型正規(guī)旅游交通公司合作，使用大型旅游大巴車接送孩子，確保行車安全。司機有10年以上的駕齡，全程護送營員。

信息互通：工作人員與家長保持溝通，讓家長能夠隨時了解孩子的身體及心理狀態(tài)，增強家長對夏令營的信任感。