長(zhǎng)春情緒管理培訓(xùn)

小班18課時(shí)

課程優(yōu)勢(shì)：課程內(nèi)容豐富

上課方式：面授,網(wǎng)課

上課時(shí)段：晚班,周末班

￥ 2980

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課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評(píng)論相關(guān)推薦

情緒管理是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。情緒管理，就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

課程適合哪類人學(xué)？

想提高心理素質(zhì)的人
控制不住自己的情緒
容易抑郁、消極情緒

本次課程知識(shí)點(diǎn)涵蓋哪方面

做情緒的主人

采用格式塔心理學(xué)的方法，加強(qiáng)情緒管理能力，讓你做情緒的主人。

挖掘自我驅(qū)動(dòng)力

挖掘自我驅(qū)動(dòng)力，克服限制性信念，提升自我正能量，積極向上的態(tài)度。

終止破壞模式

終止破壞模式，讓你學(xué)會(huì)情緒能量轉(zhuǎn)換，學(xué)會(huì)化解工作和生活中的壓力。

在正五教育學(xué)習(xí)你能獲得什么？

提高自我平衡

提高自我允許度和社會(huì)適應(yīng)性相平衡

控制自身情緒

提升自身的覺察能力，控制自身情緒

保持樂觀心態(tài)

保持樂觀的心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)

為什么要學(xué)會(huì)控制情緒？

情緒是我們心靈的反應(yīng)

進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為情緒是我們祖先留給我們產(chǎn)物，是我們?nèi)祟惿砩弦环N強(qiáng)大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內(nèi)心緊張。但是假如我們不加以控制情緒，任情緒泛濫的時(shí)候，情緒則具有強(qiáng)大破壞力，比如發(fā)泄情緒會(huì)讓我們?cè)酒较⑶榫w增強(qiáng)，同時(shí)會(huì)破壞我們身體，也會(huì)影響人際關(guān)系，最終讓我們得不償失。

情緒與我們身體健康息息相關(guān)

控制情緒對(duì)我們很重要，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來(lái)藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調(diào)控我們?nèi)砀黜?xiàng)活動(dòng)。

正面情緒能提高我們免疫力

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)積極正面的情緒能提升我們的免疫系統(tǒng)，因?yàn)榍榫w發(fā)生時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙被釋放，能對(duì)免疫細(xì)胞產(chǎn)生作用。

專業(yè)師資幫助突破

實(shí)力教師，帶你攻破重重關(guān)卡

情緒管理老師胡小剛

[個(gè)人背景]

國(guó)家高級(jí)情緒管理師

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

國(guó)家二級(jí)人力資源管理師

[參與項(xiàng)目]

曾參與2018年中央財(cái)政部“醫(yī)路有我”項(xiàng)目（吉林省生命關(guān)懷協(xié)會(huì)落實(shí)工作)；2018年共青團(tuán)吉林省委“青少年成長(zhǎng)二期”項(xiàng)目（公平小學(xué)落實(shí)工作)；2019年吉林省民政“文養(yǎng)結(jié)合”試點(diǎn)項(xiàng)目（博碩街道落實(shí)工作)；2019年長(zhǎng)春市民政“親情基金”試點(diǎn)項(xiàng)目（東站街道落實(shí)工作)；2020年吉林省民政“一路同行”項(xiàng)目（吉林省生命關(guān)懷協(xié)會(huì)落實(shí)工作)。