云南昆明心理素質(zhì)訓(xùn)練

中班詳詢

課程優(yōu)勢：模擬真實(shí)壓力情景，提供有效的應(yīng)對壓力工具

上課方式：面授

上課時(shí)段：全日制,晚班

￥詢價(jià)

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課程詳情教學(xué)點(diǎn) 教學(xué)環(huán)境學(xué)員評論相關(guān)推薦

知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，突飛猛進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，日趨激烈的國際競爭，錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，沉重的生存壓力，一切都終歸結(jié)為個(gè)人素質(zhì)的競爭，其中重要的是心理素質(zhì)。有許多重要的心理品質(zhì)和心理能力是值得我們重視和培養(yǎng)的，它們將有助于我們保持良好的心理健康水平，有助于我們實(shí)現(xiàn)自我、走向成功，有助于我們追求幸福美好的人生。

心理素質(zhì)是什么

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質(zhì)是先天和后天的結(jié)合，情緒內(nèi)核的外在表現(xiàn)。
心理素質(zhì)水平的高低應(yīng)該從以下方面進(jìn)行衡量：性格品質(zhì)的優(yōu)劣、認(rèn)知潛能的大小、心理適應(yīng)能力的強(qiáng)弱、內(nèi)在動(dòng)力的大小及指向。對內(nèi)體現(xiàn)為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現(xiàn)的優(yōu)劣。

課程收獲是什么

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能夠深層了解自身性格，正確定位自己，把握人生方向。

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能夠輕松應(yīng)對壓力，合理調(diào)節(jié)情緒，主宰自我。

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能夠增強(qiáng)自信，克服恐懼，實(shí)現(xiàn)人生意義上的突破與超越。

培訓(xùn)導(dǎo)師介紹

楊淼杪老師 icon
家族系統(tǒng)身心療愈導(dǎo)師，成都任我行軟件工業(yè)園心態(tài)培訓(xùn)導(dǎo)師。
顏永平導(dǎo)師 icon
國家二級心理咨詢師，孔子得意門生——復(fù)圣顏回第83代孫。

如何提高心理素質(zhì)差

培養(yǎng)自我意識
你要正確地認(rèn)識自我，認(rèn)識自己所有的好的與不好的方面，然后學(xué)會接受自我，明白到人無完人。盡力做好自己，改變自己，完善自己，令自己變得更好。
勇于接受挑戰(zhàn)
知道自己弱點(diǎn)，還勇敢去面對與接受挑戰(zhàn)，你就是一名生活強(qiáng)者。在接受挑戰(zhàn)的過程中，你的意志力與受挫能力將得到大大增強(qiáng)，心理素質(zhì)也會變得更好。
不要定太大的目標(biāo)
一定要根據(jù)實(shí)際情況以及自己的能力來確定目標(biāo)，不要做超出自己能力范圍之內(nèi)的事情，這樣有利于你正常發(fā)揮出自己的水平，說不定能超出你的所想。
不要太放在心上
有些人就是有強(qiáng)迫癥，總是喜歡揪著一樣?xùn)|西不放，給自己的心理造成了很大的負(fù)擔(dān)。學(xué)會坦然面對，不要對任何東西抱太大的期待，以平常心去對待。
合理宣泄情緒
一味壓抑、掩藏自我只會令你的心理陰影面積更大，適當(dāng)宣泄則能令負(fù)面情緒得到釋放，使得心理趨向平衡，傾訴、哭泣、運(yùn)動(dòng)、等就是很好的宣泄方式。
增強(qiáng)個(gè)人自信
增強(qiáng)自己的自信，就要時(shí)刻關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。不論是哪方面的優(yōu)點(diǎn)都可以，在做任何事情的時(shí)候，利用自己的優(yōu)點(diǎn)去完成任務(wù)，有利于你充分鞏固自信心。