頭發(fā)護(hù)理步驟
每天花10分鐘認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)，真的比買千元護(hù)發(fā)精油有用——這是我踩過無數(shù)坑（比如把護(hù)發(fā)素當(dāng)洗發(fā)水用、吹頭發(fā)時(shí)離頭皮5厘米燙出小紅疹）后，用3年時(shí)間試出來的大實(shí)話。
其實(shí)大部分人的頭發(fā)問題（干枯分叉、油膩扁塌、頭癢掉發(fā)），都不是因?yàn)椤鞍l(fā)質(zhì)天生不好”，而是護(hù)理步驟里藏著太多“隱形錯(cuò)誤”。今天把親測有效的「科學(xué)護(hù)發(fā)全流程」拆成6步，從洗發(fā)前到吹發(fā)后，每個(gè)細(xì)節(jié)都標(biāo)好了“避坑指南”和“實(shí)操技巧”，看完就能上手，堅(jiān)持1個(gè)月，頭發(fā)真的會變軟、變亮、掉發(fā)都少了。
第一步：洗發(fā)前先“梳通頭發(fā)”，減少掉發(fā)90%
你是不是也這樣？ 頭發(fā)隨便抓兩下就濕水開洗，結(jié)果洗完一梳，掉發(fā)能繞梳子三圈，還打結(jié)到扯頭皮。
真相： 干發(fā)打結(jié)時(shí)直接洗，毛鱗片會在摩擦中受損，掉發(fā)量翻倍。正確做法是洗發(fā)前花1分鐘梳通頭發(fā)，尤其是發(fā)尾打結(jié)的地方，這步能減少80%的洗后掉發(fā)。
具體操作：
用寬齒梳（別用塑料細(xì)齒梳，會扯斷頭發(fā)）從發(fā)尾開始梳，打結(jié)處輕輕扯，別硬拉（我以前硬扯扯出斑禿，現(xiàn)在想起來都后悔）；
梳到頭發(fā)能“順滑垂下”就行，不用梳到頭皮發(fā)亮，避免過度拉扯發(fā)根；
長發(fā)、卷發(fā)、燙染受損發(fā)必做，直發(fā)如果當(dāng)天沒怎么動，也可以省略（別浪費(fèi)時(shí)間）。
第二步：水溫“不燙臉”就行，別用“熱水猛沖頭皮”
踩坑現(xiàn)場： 冬天怕冷，直接開最熱的水沖頭，覺得“燙得舒服”，結(jié)果洗完整個(gè)頭又油又癢，頭皮屑像下雪。
科學(xué)解釋： 頭皮和臉皮是同一張皮膚，臉皮怕燙，頭皮也怕。水溫超過40（大概就是你覺得“有點(diǎn)燙但能忍”的溫度），會破壞頭皮油脂平衡，越洗越油；水溫太低（低于30），清潔力不夠，洗發(fā)水泡沫都打不起來。
正確水溫： 用手腕內(nèi)側(cè)試水溫，感覺“溫溫的，不燙皮膚”就行（和洗臉?biāo)疁囟炔畈欢啵Ｎ椰F(xiàn)在固定用38左右的水，洗完頭皮清爽，頭發(fā)也不容易干。
小提醒： 沖頭發(fā)時(shí)水流別直接對著頭皮沖，從頭頂往后腦勺“順著頭發(fā)”沖，減少對發(fā)根的刺激。
第三步：洗發(fā)水“先起泡再上頭”，別直接抹頭皮
90%的人都做錯(cuò)： 把洗發(fā)水?dāng)D在手心，直接抹在頭皮上搓，結(jié)果搓出一堆“疙瘩泡沫”，洗完頭皮還是黏糊糊。
為啥要先起泡？ 洗發(fā)水直接接觸頭皮，會讓表面活性劑（清潔成分）濃度太高，刺激頭皮，還容易殘留。先起泡再上頭，泡沫更細(xì)膩，清潔力均勻，頭皮才會“呼吸順暢”。
起泡小技巧：
長發(fā)/發(fā)量多：擠2泵洗發(fā)水（普通瓶裝，大概5ml），手心接溫水，搓10秒就能起泡（像打雞蛋一樣快速搓）；
短發(fā)/發(fā)量少：1泵足夠，別貪心，不然沖不干凈會頭癢；
沒起泡網(wǎng)也沒關(guān)系，手心搓就行，重點(diǎn)是“泡沫夠多再上頭”。
按摩頭皮：用指腹，別用指甲抓！
很多人覺得“抓頭皮越用力越干凈”，大錯(cuò)特錯(cuò)！指甲會劃傷頭皮，破壞毛囊（我以前抓出小傷口，結(jié)痂后掉發(fā)更嚴(yán)重）。正確手法是：用指腹（食指到小指的指腹，別用大拇指）像“畫小圓圈”一樣按頭皮，從發(fā)際線到后腦勺，每個(gè)區(qū)域按10秒，總共1分鐘就夠，既能清潔又能促進(jìn)血液循環(huán)。
第四步：護(hù)發(fā)素/發(fā)膜“別碰頭皮”，停留時(shí)間“別超過5分鐘”
護(hù)發(fā)素誤區(qū)大賞：
抹得越多越好：結(jié)果頭發(fā)油成“條形碼”；
抹到頭皮上：第二天頭皮長痘、頭屑變多；
停留10分鐘以上：以為“越久越滋養(yǎng)”，其實(shí)成分氧化后反而傷頭發(fā)。
正確用法：
護(hù)發(fā)素：擠1泵（長發(fā)2泵），重點(diǎn)抹發(fā)中到發(fā)尾（距離頭皮3厘米以上），像“捋頭發(fā)”一樣抹均勻，停留1-2分鐘就沖（別等泡沫消失，不然黏糊糊）；
發(fā)膜：每周2次，代替護(hù)發(fā)素用，抹法和護(hù)發(fā)素一樣，但可以停留3-5分鐘（用熱毛巾裹一下效果更好，別用吹風(fēng)機(jī)加熱，會燙壞頭發(fā)）；
避坑點(diǎn)：如果當(dāng)天頭發(fā)特別油，護(hù)發(fā)素只抹發(fā)尾10厘米，別抹發(fā)中，不然第二天頭發(fā)會塌。
我踩過的坑： 有次發(fā)膜抹到頭皮，結(jié)果三天沒洗頭都油得能炒菜，頭皮還長了小疙瘩，后來才知道護(hù)發(fā)素/發(fā)膜里的油脂成分會堵塞頭皮毛孔，千萬別碰頭皮！
第五步：吹頭發(fā)“先吹頭皮，再吹發(fā)尾”，距離20厘米
你是不是自然晾干？ 別傻了！濕頭發(fā)毛鱗片是張開的，自然晾干時(shí)空氣中的灰塵、濕氣會附著在頭發(fā)上，頭發(fā)會變粗糙、易打結(jié)。而且濕發(fā)時(shí)間太長，頭皮容易滋生細(xì)菌（尤其是夏天，我以前自然晾干后頭皮癢到睡不著）。
正確吹發(fā)步驟：
1. 先用干發(fā)帽（別用毛巾猛搓！會摩擦毛鱗片）包5分鐘，吸干水分（頭發(fā)不滴水就行，別包太久，會悶頭皮）；
2. 吹風(fēng)機(jī)調(diào)“中溫檔”（別用高溫！會烤焦頭發(fā)），風(fēng)口距離頭皮20厘米（大概一個(gè)拳頭的距離），先吹頭皮（頭皮干了頭發(fā)才不容易油），用手指把頭發(fā)“撩起來”吹，讓熱風(fēng)進(jìn)去；
3. 頭皮吹干后，吹發(fā)中到發(fā)尾，順著頭發(fā)方向吹（從頭頂往下吹，毛鱗片會閉合得更順），發(fā)尾留一點(diǎn)濕度（大概8成干），別吹太干，不然會分叉；
4. 吹完用手抓一抓頭發(fā)，讓它蓬松一點(diǎn)（別用梳子硬梳，濕發(fā)梳頭容易掉發(fā)）。
吹風(fēng)機(jī)選擇： 不用買太貴的，只要有“負(fù)離子功能”就行（能減少靜電，頭發(fā)不容易炸毛），我用的100多塊的負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，比以前用普通吹風(fēng)機(jī)時(shí)頭發(fā)順多了。
第六步：日常養(yǎng)護(hù)“少折騰”，3個(gè)習(xí)慣比護(hù)發(fā)精油有用
別迷信“貴婦護(hù)發(fā)精油”： 我以前買過500塊一瓶的精油，結(jié)果天天抹，頭發(fā)油得快，還沒什么效果。后來才發(fā)現(xiàn)，日常養(yǎng)護(hù)做好這3件事，比什么精油都管用：
1. 梳頭“從發(fā)尾開始”，每天3次
早上起床梳1次（梳通打結(jié)），中午休息梳1次（促進(jìn)頭皮血液循環(huán)），晚上睡前梳1次（梳掉灰塵和油脂）。用牛角梳或木梳（別用塑料梳，會起靜電），每次梳3分鐘，頭發(fā)會越來越順。
2. 扎頭發(fā)“別太緊”，留1指松
馬尾扎太緊會扯斷發(fā)際線的頭發(fā)（我大學(xué)時(shí)扎高馬尾，現(xiàn)在發(fā)際線都后移了），扎頭發(fā)時(shí)用手扯一扯頭皮，能塞進(jìn)1根手指就剛好，晚上睡覺別扎頭發(fā)，讓頭皮放松。
3. 少燙染，燙染后“1周做2次發(fā)膜”
染燙藥水里的化學(xué)成分會破壞頭發(fā)結(jié)構(gòu)，一年最多燙染1次。燙染后頭發(fā)會變干，每周用2次發(fā)膜（前面說的方法），連續(xù)用1個(gè)月，頭發(fā)會軟很多。
其實(shí)護(hù)發(fā)就像護(hù)膚，不需要多復(fù)雜，關(guān)鍵是“每個(gè)步驟都做對”。水溫別太燙、洗發(fā)水先起泡、護(hù)發(fā)素別碰頭皮、吹頭發(fā)先吹頭皮……這些小事看起來簡單，但每天堅(jiān)持，3個(gè)月后你會發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)不那么油了，掉發(fā)少了，發(fā)尾也不分叉了，隨便一梳就能順滑到底。
頭發(fā)是“第二張臉”，認(rèn)真對待它，它真的會給你驚喜。
尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://yi18.com.cn/Stylist/325199.html，違者必究！
